به گزارش بانک اول اضطراب یکی از اعضای جدایی ناپذیر زندگی ما شده است. باید آن را بپذیریم ولی به یاد داشته باشید زمانی که کارهای روزانه شما را بهم بریزد وارد مرحله هشدار شده اید. هرآنچه که شما می خورید می توانداضطراب شما دوچندان کنید. مراقب تغذیه خود باشید.
برخی از غذاها می توانند با تولید خوشه قند خون به اضطراب کمک کرده و حتی موجب ایجاد این حس شوند. وقتی چیزی با قند زیاد می خورید باعث جهش قند خون می شود و سپس سریعتر از آنچه تصور کنید پروتئیین،کربوهیدرات و چربی را کاهش داده و موجب حس اضطراب در شما می شود.
کیک هاف کلوچه ها، آب نبات ها، نوشابه و سایر غذاهای شیرین می توانند منجر به بروز چنین احساساتی در شما شوند.
علاوه بر مواد غذایی قندی و شیرین بسیاری از غذاهای راحتی که بسیاری از افراد در اوقات استرس زا مصرف می کنند در واقع می توانند باعث تحریک احساس اضطراب و حمله های اضطرابی شوند.
غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نان، کیک، گوشت های فرآوری شده، پنیر و غذاهای آماده با افزایش التهاب در بدن اضطراب را تشدید می کنند.
هشدار پزشکی درباره این 6 دسته غذایی را جدی بگیرید تا بتوانید اضطراب خود را کنترل کنید.
کیک، کلوچه، آب نبات
نوشیدنی های شیرین و گازدار
گوشت های فرآوری شده، پنیر و وعده های غذای آماده
قهوه، چای و نوشیدنی های انرژی زا
الکل
اسموتی های میوه و سیزجات بدون پروتئین
پست قبلی
پست بعدی
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید