اولین نفر در این لیست جف اردمن، بنیانگذار گروه Erdmann است. او با سابقهای درخشان، راهحلهای منحصر به فردی را برای ثروتمندان ارائه میدهد.
او تنها مشاوری است که به مدت شش سال متوالی ۲۰۲۱- ۲۰۱۶ نفر شماره ۱ در فهرست “مشاوران ثروت برتر آمریکا” فوربس بوده است.
جف باتکیهبر تجربه گسترده خود راهحلهای استراتژیک شخصیسازیشدهای را برای رفع نیازهای پیچیده افراد ثروتمند ارائه میدهد.
متخصصان میگویند زنانی که برنامه خواب مرتبی دارند قادرند بیشتر وزن کم کنند. علاوه بر این اگر شبها زودتر بخوابید، زمان کمتری برای خوردن دارید که به شما کمک میکند در شب کالری زیادی دریافت نکنید. به گفته متخصصان هرچه بیشتر بمانید بیشتر کالری دریافت میکنید و ممکن است بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی، زودتر خوابیدن باشد.
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید