چهارشنبه, 12 اردیبهشت 1403 2024,May

علامت هشدار دهنده زوال عقل را بشناسید

24 خرداد 1401
علامت هشدار دهنده زوال عقل را بشناسید

به گزارش بانک اول، محققان هشدار می‌دهند، چرت‌های منظم در طول روز می‌تواند علامت هشداردهنده زوال عقل باشد.

طبق یک مطالعه، سالمندانی که به طور منظم چرت می‌زنند، ۴۰ درصد بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان آمریکایی عادات چرت زدن ۱۴۰۰ سالمند را تا ۱۴ سال بررسی کردند؛ یافته‌ها نشان داد کسانی که به طور منظم و بیش از یک ساعت در حالت نشسته چرت می‌زدند بیشتر در معرض خطر بودند.

نتایج این پژوهش که توسط محققان دانشگاه هاروارد و دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو صورت گرفته نشان داد، سالمندانی که یک بار در روز چرت می‌زنند، به میزان قابل توجهی بیش از دیگران در معرض ابتلا به آلزایمر - شایع ترین نوع زوال عقل هستند.

یو لنگ، نویسنده اصلی این مقاله گفت: شواهد کافی برای اثبات اینکه چرت زدن می‌تواند مغز را پیر کند وجود ندارد، اما چرت زدن بیش از حد در طول روز ممکن است سیگنالی از روند پیری سریع یا روند پیری شناختی باشد.
زوال عقل یکی از علل اصلی مرگ و میر در انگلیس است، به طوری که موسسات خیریه تخمین می‌زنند که حدود ۹۰۰ هزارنفر در انگلیس و ۵ میلیون نفر در ایالات متحده با آن زندگی می‌کنند.

در حالی که هنوز هیچ درمانی وجود ندارد، داروها می‌توانند پیشرفت آن را کاهش دهند. اما زمانی که زودهنگام تشخیص داده شوند بسیار موثر هستند و تشخیص علائم احتمالی بسیار مهم است.

اخبار مرتبط
متخصصان می‌گویند زنانی که برنامه خواب مرتبی دارند قادرند بیشتر وزن کم کنند. علاوه بر این اگر شب‌ها زودتر بخوابید، زمان کمتری برای خوردن دارید که به شما کمک می‌کند در شب کالری زیادی دریافت نکنید. به گفته متخصصان هرچه بیشتر بمانید بیشتر کالری دریافت می‌کنید و ممکن است بهترین راه برای کاهش کالری دریافتی، زودتر خوابیدن باشد.
غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید:
اگر به هر دلیل ماهی نمی‌خورید، می‌توانید با گنجاندن غذاهای غنی از امگا ۳ در رژیم غذایی خود یا انتخاب مکمل‌های گیاهی، نیاز بدن به این ماده را بدون مصرف غذاهای دریایی برآورده کنید.
گرم کردن مجدد غذاها، به ویژه باقیمانده غذاها، یک عمل رایج در اکثر آشپزخانه های سراسر جهان است. اما به گفته متخصصان تغذیه، گرم کردن مجدد برای سلامتی شما خوب نیست. درک این نکته مهم است که همه غذاها به این فرآیند واکنش خوبی نشان نمی دهند.

دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید

captcha


امتیاز:

دسته بندی مقالات
آخرین مقالات
تگ ها