به گزارش بانک اول ابتلا به دیابت به این معنی است که باید از اطلاعات هر چیزی که می خورید یا می نوشید مطلع باشید. دانستن تعداد کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید و چگونگی تأثیر آن ها بر قند خون بسیار مهم است. پزشکان به افراد دارای دیابت نوشیدنی های کم کالری را توصیه می کنند که دلیل اصلی آن جلوگیری از افزایش قند خون است.
انتخاب نوشیدنی مناسب می تواند به شما کمک کند تا از عوارض جانبی ناخوشایند دیابت جلوگیری کنید، علائم خود را مدیریت کنید و وزن سالم خود را که ملاک مهمی در بیماری دیابت است حفظ کنید.
نوشیدنی های بدون کالری یا کم کالری معمولاً بهترین انتخاب شما در هنگام انتخاب نوشیدنی هستند. مقداری لیموترش تازه را در نوشیدنی خود فشار دهید و کم کالری شده آن ها را بخورید. به خاطر داشته باشید که حتی گزینه های کم قند مانند آب سبزیجات نیز باید در حد متوسط مصرف شوند. در انتخاب لبنیات نیز به یاد داشته باشید کم چرب آن ها می تواند گزینه بهتری برای شما باشد.
آب
چای شیرین نشده
قهوه شیرین نشده
نوشیدنی های گازدار بدون قند
نوشیدنی های ورزشی بدون قند
شیر کم چرب
آب سبزیجات
پست بعدی
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید