شنبه, 8 اردیبهشت 1403 2024,April

سلامتی

فشار خون بالا را با این نوشیدنی‌ها کنترل کنید
تقریباً نیمی از افراد در بزرگسالی دچار فشار خون بالا می‌شوند و این یک عارضه جدی است که خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می‌دهد.
از خریدن این ماهی قرمزها برای عید خودداری کنید
امین اسدی مدیرکل روابط عمومی سازمان دامپزشکی کشور گفت: مردم برای خرید ماهی قرمز شب عید نسبت به خرید از مراکز مجاز اقدام و از خرید از دوره گردها و دست فروشان خودداری کنند. به گفته وی، افراد در هنگام خرید از تماس مستقیم و حفاظت نشده با ماهی و آب خودداری کنند و از ظروف یکبار مصرف جهت حمل و جابجایی ماهی به منزل استفاده بشود. بنابر توصیه سازمان دامپزشکی مردم باید از خرید ماهیان بیمار و بی حال با علائم شنای غیرفعال، فاقد رنگ شفاف و دارای لکه بر پوست بدن خودداری کنند.
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است
حلیم سرشار از روی، منیزیم، آهن ، نیاسین ، چربی ، پروتئین ، کربوهیدرات و کلسیم است . مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری های قلبی می شود زیرا فیبر موجود در گندم سبوس دار کلسترول خون را کاهش داده و سبب کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون می شود.
کمبود این ویتامین سبب پیری سریع‌تر می‌شود
دانشمندان معتقدند کمبود این ویتامین می‌تواند از نظر بیولوژیکی باعث پیری سریع‌تر شود.
روزه‌داری برای کدام بیماران خطر ندارد؟
در آستانه فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، یکی از سؤالات بی‌شمار مردم، روزه گرفتن افراد بیمار است. اینکه کدام‌یک از آن‌ها می‌توانند روزه بگیرند و برای کدام یک از بیماران، به توصیه پزشک؛ روزه داری مناسب نیست.
علائم سرطان که می‌توانند در هر زمانی از روز ظاهر شوند
علائم خاص می‌توانند در هر زمان ظاهر شوند و با نشانه‌های مختلفی همراه شوند اما مهم است که هر چیزی که مربوط به تغییر در شما شده است را بررسی کنید. این داروساز به مردم هشدار داده است که اگر متوجه چیز غیرعادی شدند، باید در اسرع وقت برای ملاقات با پزشک خود وقت رزرو کنند. عباس کنعانی، داروساز شیمی کلیک، توضیح داده است که علائم خستگی، سرفه‌های مداوم و تعریق شبانه همگی می‌توانند از علائم سرطان باشند.
با این کارها از سنگ کلیه در امان بمانید
ممکن است هر کسی به سنگ کلیه مبتلا شود، اما برخی علل و عوامل خطر رایج وجود دارد. علل شایع عبارتند از کم آبی مزمن، عفونت‌های دستگاه ادراری و عوارض استفاده برخی داروها یا مکمل‌ها. عوامل خطری که در تشکیل سنگ کلیه نقش دارند عبارتند از: انتخاب سبک زندگی، مانند خوردن رژیم غذایی سرشار از سدیم، پروتئین یا قند، سن بالای ۴۰ سال، مرد بودن و سابقه خانوادگی.
کمبود خواب این ۷ بلا را سرتان می‌آورد
کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت، عوارضی که هر فرد را می‌تواند نگران و از انجام فعالیت‌های روزمره ناتوان سازد.
5 فوتی بر اثر تب طوطی
سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که به نظارت بر شیوع این بیماری ادامه خواهد داد. این سازمان پزشکان را تشویق کرده است که مراقب عفونت باشند و به صاحبان پرندگان خانگی و کارگرانی که مرتباً با پرندگان تماس دارند هشدار داده که از دستکش استفاده کنند. این سازمان همچنین گفته است افرادی که پرندگان خانگی دارند حتما قفس‌ها را تمیز نگه داشته و از نگاه داشتن بیش از حد پرندگان در قفس‌ها خودداری کنند.
اگر کودک مواد شوینده خورد چه کنیم؟
رئیس اداره نظارت بر فرآورده‌های بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشاره به اینکه ۱۶درصد از کل مسمومیت با مواد شیمیایی مربوط به شوینده های خانگی است، گفت: میزان مسمومیت با شوینده ها طی سال های اخیر روند افزایشی داشته است.
زانودرد را در خانه درمان کنید
زانودرد می‌تواند ناشی از صدمات، مشکلات مکانیکی و انواع آرتریت باشد و شناسایی و تشخیص علت درد هم حتماً باید تحت نظر پزشک انجام شود، اما نکته جالب اینجاست که گاهی برخی دردهای زانو را می‌توان در خانه هم درمان کرد.
آیا چای سبز موجب کاهش وزن و سلامتی بدن می‌شود؟
تصوری وجود دارد برای لاغری با چای سبز اما آیا چای سبز برای شما مفید است؟ نوشیدن هر روز آن می تواند این فواید سلامتی را به همراه داشته باشد؟ چای سبز به اندازه رنگ پر جنب و جوش آن به دلیل فواید سلامتی بالقوه اش مشهور است. این نوشیدنی هزاران سال است که برای آبرسانی، تشریفات و اهداف دارویی مورد استفاده قرار می‌گرفت و محققان آن را بعد از آب دومین نوشیدنی محبوب در جهان می‌نامند.
غذاها را تا چند روز می‌توان در یخچال نگه داشت؟  /اگر بدانید غذای مانده چه بلایی سر بدن می‌آورد دیگر هیچ غذایی را در یخچال نگه نمی‌دارید
بعضی از غذاها اگر بیش از یک هفته یا حتی کمتر در یخچال بمانند، هم ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند و هم احتمال فاسد شدن‌شان بالا است و می‌توانند منجر به مسمومیت فرد شوند
۱۰ روش شگفت انگیز و موثر برای تقویت حافظه
روش‌های متنوع، ساده و حتی خوشایندی برای ارتقا حافظه وجود دارد. برای بهبود عملکرد مغز و حافظه‌تان، سعی کنید از این تکنیک‌های علمی در برنامه‌ی روزانه‌تان استفاده کنید.
با این روش سردی معده را درمان کنید
اگر غلبه بلغم در معده ایجاد شود تمایل به خوردن شیرینی، حالت تهوع، آروغ ترش، نفخ شکم، افزایش آب دهان به ویژه در زمان خواب، سفیدی زبان و رنگ صورت، سستی و بی حالی، سفیدی ادرار و عدم تشنگی و تندی نبض در فرد ایجاد می‌شود. ودود خوش طینت، متخصص طب ایرانی و تغذیه در گفت‌ ، در پاسخ به این پرسش که «نشانه‌های سردی معده چیست؟»،گفت: برای هضم مناسب و کامل غذا در معده نیاز به حرارت کافی غریزی داریم.
ویتامینی که کمبودش باعث کوچک شدن مغز می‌شود
جدیدترین یافته‌های محققان ثابت کرده است که به یاد آوردن خاطرات یا تمرکز، هر دو با کمبود یک ویتامین حیاتی مرتبط هستند
چگونه به صورت طبیعی بدن را سم‌زدایی کنیم؟
سم‌زدایی بدن نیازی به یک برنامه دقیق ندارد اما برخی کارها می‌تواند به سم‌زدایی طبیعی بدن کمک کند.
مرگ در کمین آن‌هایی که مسواک نمی‌زنند/ مراقب این ۴ بیماری خطرناک باشید
شاید فکر نکنید که وجود حفره عجیب ناشی از فساد دندان می‌تواند به قیمت جان شما تمام شود. تحقیقات نشان می‌دهد که مسواک نزدن کافی یا به درستی نخ دندان نکشیدن می‌تواند منجر به ابتلای افراد به طیف وسیعی از بیماری‌های به ظاهر نامرتبط با دندان اما حاد و مزمن شود.
با این ۶ روش سوخت و ساز بدنتان را زیاد کنید
پروتئین می‌تواند اثر حرارتی غذا را افزایش دهد، چرا که بدن برای هضم و جذب، انرژی بیشتری می‌سوزاند. میزان انرژی که بدن برای هضم و جذب پروتئین می‌سوزاند حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد است؛ در حالی که میزان سوخت انرژی برای هضم و جذب کربوهیدرات‌ها حدود ۵ تا ۱۰ درصد است و این میزان برای سوخت چربی حدود صفر تا ۳ درصد است. مصرف پروتئین در رژیم‌های کاهش وزن می‌تواند در از دست‌دادن عضلات جلوگیری کند و به این ترتیب مانع از افت متابولیسم می‌شود.
کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
ویتامین‌ها در ساختار بدن نقش حیاتی دارند و هر کدام از آن‌ها برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح سیستم‌های بدن ضروری هستند. کودکان به‌عنوان یکی از مهم‌ترین گروه‌های جامعه که در دوران رشد و تکامل خود به سر می‌برند، کمبود ویتامین‌ها در بدن آن‌ها می‌تواند منجر به کاهش رشد جسمی و ذهنی شود. دریافت کافی ویتامین‌ها و املاح برای رشد و نمو مناسب کودکان بسیار مهم به نظر می‌رسد. کمبود ویتامین A، آهن، کلسیم و ید و… باعث تأخیر در رشد کودکان می‌شوند.
از الف تا‌ ی خواص میوه‌ها و سبزیجات گوناگون
دانشمندان دریافته اند که خوردن مقدار زیادی سبزی به رفع خروپف کمک می‌کند این بدان خاطر است که مواد مغذی موجود در سبزیجات به کاهش سطح دسی بل افراد پر سروصدا کمک می‌کند. با این وجود، سایر میوه‌ها و سبزیجات چه کاری می‌توانند انجام دهند؟
خواص شگفت‌انگیز خوراکی‌های تلخ
گنجاندن خوراکی‌های تلخ در رژیم غذایی روزانه نه‌تنها به وعده‌های غذایی شما تنوع می‌بخشد، بلکه به سلامت کلی کمک می‌کند. در این مطلب 4 خوراکی تلخ را معرفی می‌کنیم که می‌توانند هر روز در بشقاب شما جای بگیرند.
وضعیت قرمز کبد درصورت مشاهده این نشانه برروی کف دست
بیماری‌های کبد علائم مختلفی دارند. یکی از علائم اولیه که می‌توانید سریع آن را تشخیص دهید، ایجاد مشکلاتی بر روی پوست کف دست است. در یک بدن سالم، کبد دائما در حال انجام فعالیت است. این عضو در مراحلی، چون پردازش مواد غذایی، کنترل مواد سمی، بالا بردن میزان ایمنی بدن و بسیاری موارد دیگر نقش موثری دارد. اگر چه بسیاری از ما نسبت به موضوعاتی که به شدت تهدید کننده سلامت کبد هستند، اطلاعی نداریم، اما این عضو یکی از حساس‌ترین و حیاتی‌ترین اعضای بدن هر انسانی است.
دمنوش‌های عالی برای داشتن پوستی سالم و روشن
اگر قصد دارید بدون استفاده از انواع کرم‌های مختلف، به پوستی روشن و شاداب دست پیدا کنید، دمنوش‌های گیاهی متنوعی وجود دارد که این کار را برایتان انجام می‌دهند.
وقتی هیچ کاری انجام نمی‌دهید، مغزتان چه کار می‌کند؟
هر زمان که فعالانه مشغول انجام کاری هستید (مثلا در باشگاه وزنه‌برداری می‌کنید یا سر امتحان سختی هستید)، بخش‌هایی از مغز شما که برای انجام آن وظایف به آن‌ها نیاز است، فعال می‌شوند. اما آیا زمانی که روی مبل نشسته‌اید و ذهنتان سرگردان است، مغزتان باز هم فعال است؟
هشدار مهم به کسانی که خانه تکانی می کنند؛ترکیب این شوینده ها مرگ آور است
رئیس بخش مسمومین بیمارستان لقمان حکیم درباره مصرف تصادفی و خوراکی مواد شوینده در کودکان نیز هشدار داد: این مواد ممکن است حاوی قلیا باشند (قلیا از اسید خطرناک‌تر است)، بنابراین اگر کودکی به هردلیلی از مواد سوزاننده، شیمیایی و پاک کننده استفاده کرد، هرگز کودک را وادار با استفراغ نکنید، ماده‌ای (حتی آب یا شیر) به او نخورانید و سریعاً با اورژانس تماس بگیرید.
این ساعت هوشمند سکته قلبی را تشخیص می‌دهد!
گروهی از محققان با استفاده از یک ساعت هوشمند، توقف گردش خون که وضعیتی شبیه به ایست قلبی است را با موفقیت تشخیص دادند. آنها این کار را بر روی بیمارانی که تحت عمل جراحی قلب قرار می‌گیرند، بررسی کردند زمانی که گردش خون به عنوان بخشی از عمل جراحی متوقف می‌شود.
اگر رفلاکس معده دارید بخوانید
اگر به رفلاکس معده مبتلا هستید، پیشنهاد می‌کنیم بهترین مواد غذایی را برای وعده‌های صبحانه، ناهار یا شام انتخاب کنید. در ادامه این مطلب قصد داریم بهترین نمونه‌های صبحانه مناسب برای رفلاکس معده را به شما معرفی کنیم. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
گیاهی که تسکین‌دهنده سردرد است
اگر از سردردهای منظم رنج می‌برید، داشتن گیاه آپارتمانی خاص در خانه می‌تواند به تسکین علائم شما کمک کند.
یک کار موثرتر از نخوردن نمک در کاهش فشار خون
افراد زیاد در جهان دچار فشار خون بالای تشخیص داده نشده هستند که آنان را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قرار می دهد.
ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است
افرادی که برای کاهش کلسترول این ویتامین را مصرف می‌کنند، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.
۱۱ ماده غذایی فوق‌العاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند می‌کند
غذاهای فوق‌العاده‌ای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
هشدار؛ این داروها را به کودکان ندهید!
اگر فرزند شما زیر ۶ سال است، می‌توانید علامت‌های بیماری مثل تب را با استامینوفن اطفال و درمان‌های خانگی ایمن تسکین دهید ولی تجویز داروهای ضد احتقان فقط بر عهده پزشک کودک شما است. این متخصص بیماری‌های عفونی تاکید کرد: داروهای بدون نسخه می‌تواند برای کودک شما خطرناک باشند، به ویژه هنگامی که به اشتباه، مقداری بیش از دوز توصیه شده به کودک خورانده شود که در این مورد نیز لازم است با پزشک کودک مشورت کنید.
این دروغ‌ها درباره تغذیه سالم را باور نکنید /  ۷ باور غلط درباره تغذیه سالم
بسیاری از افسانه‌ها و باورهای غلط در مورد غذا و تغذیه همه روزه انتشار می‌یابند و مردم را به سمت انتخاب‌های نادرست رژیم غذایی سوق می‌دهند. در این مطلب به ۷ دروغ رایج در مورد تغذیه سالم اشاره می‌کنیم که بهتر است از همین حالا دیگر باور نکنید.
شناسایی اولین مورد ابتلا به سویه‌ جدید کرونا در ایران / علائم این سویه چیست؟
رحیم سروری از شناسایی یک مورد ابتلا به سویه جدید کرونا موسوم به J.N.1 خبر داد و اظهار کرد: سویه غالب کرونا در جهان سویه‌ای جهش یافته به نام جی‌ان‌وان است که حدود 60 درصد در آمریکا شیوع دارد و در ایران نیز اولین مورد ابتلا به این سویه کرونا شناسایی شده است. رئیس انستیتو پاستور ایران افزود: مردم نباید نگرانی خاصی از بابت این سویه کرونا داشته باشند زیرا علائم مربوط به آن خفیف و مشابه سرماخوردگی است‌.
نکته‌های کاربردی از طول عمر ژاپنی‌ها
ژاپنی‌ها معروفند به اینکه زیاد عمر می‌کنند. جمعیت بالای 100 سال در این کشور نسبت به دیگر کشورها قابل توجه است. سؤالی هم که همیشه برای همه مطرح است، دلیل این طول عمر است؛‌ واقعا چرا آنها این همه عمر می‌کنند؟
علائم میکروب معده+اینفوگرافی
در صورتی که مشکلات گوارشی ناشی از وجود هلیکو باکتری‌ها درمان نشود، در مراحل بعد حتی می‌تواند باعث ایجاد سرطان‌ در معده شود که صدمات جبران ناپذیری را به افراد وارد می‌سازد.
 ۲۰ خطر زیاده‌روی در مصرف ویتامین دی
کمبود ویتامین دی در بدن باعث بروز عارضه‌های جسمی و روانی متعددی مثل ضعف استخوان‌ها، ضعیف شدن عضلات، افسردگی و ... می‌شود. اما مصرف بیش از حد و خودسرانه آن هم تبعات ناخوشایندی برای سلامت دارد که برخی از آنها می‌تواند جبران‌ناپذیر باشد.
آیا خوردن پیاز جوانه زده مضر است؟
پیاز از جمله سبزیجات پایه‌ای است که برای طبخ اغلب غذاها به ویژه گوشت و مرغ و گوشت جرخ کرده مورد استفاده قرار می‌گیرد در کشور ما ایران هم مرسوم است که آن را از کنار غذاهایی مانند چلو کباب و آبگوشت صرف می‌کنند.اما آیا پیاز را می‌توان با هر وضعیت ظاهری مصرف کرد، آیا جوانه‌های پیاز برای سلامت مضر هستند؟
یک راهکار طلایی برای نجات هنگام سکته قلبی
محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص در پاسخ به پرسشی درباره اثر سرفه بر سکته قلبی به خبرآنلاین می‌گوید: «در بعضی از سکته‌های قلبی، بر اساس منطقه‌ای که دچار کم‌کاری شده ممکن است قلب دچار کاهش ضربان شود، در این افراد با سرفه کردن می‌شود ضربان قلب را بالا آورد.»
برنج بخورید تا سالم بمانید /  فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج
«برخلاف تصور رایج عمومی‌که برنج برای سلامتی چندان هم خوب نیست و مصرف آن برای افراد چاق مضر است، این ماده خوراکی فواید زیادی دارد.
سیب را فراموش کنید… خوردن یک کیوی در روز شما را از دکتر بی نیاز می‌کند!
یک مطالعه نشان داده که خوردن کیوی می‌تواند خلق و خوی شما را در عرض ۴ روز بهبود بخشد. این میوه نرم و سبز ویتامین C زیادی دارد که مدت‌هاست اثر مثبت آن برای بهبود سلامتی اثبات شده است.
این علائم یعنی حافظه تان درحال پاک شدن است
تحقیقات درمورد افرادی که به نوعی زوال عقل را تجربه می‌کنند نشان می‌دهد افرادی که مشکلات و ضعف بینایی داشتند در مقایسه با افرادی که مشکلی در بینایی خود نداشتند، بیشتر به زوال عقل مبتلا بودند. ضمن آنکه می‌توان حدود ۴۰ درصد موارد ناشی از زوال عقل را با شناسایی عو امل خطر مانند کشیدن سیگار، فشار خون بالا و کاهش شنوایی زودتر تشخیص داد و مهار کرد. به این ترتیب می‌توان تا حد امکان از بروز آن‌ها پیشگیری کرد.
علائمی که به شما می‌گوید کمبود یُد دارید
ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذاهای دریایی یافت می‌شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون‌های تیروئیدی استفاده می‌کند که این هورمون‌ها در کنترل رشد، ترمیم سلول‌های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند.
چگونه "آفْت دهان" خود را با چند راهکار طب سنتی درمان کنیم؟
"آفْت دهان" زخم‌های کوچک و عمیق در دهان است که بعضی اوقات خوردن و آشامیدن را سخت و دردناک می‌کند؛ در این مطلب به راهکارهای ساده طب سنتی برای درمان آفْت دهانی پرداخته‌ شده است
این عادت ها را کنار نگذارید زود پیرمی شوید!
قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون حفاظت از پوست، یک عامل بسیار مهم در بروز لکه‌های پوستی، چین و چروک و کاهش قابلیت ارتجاعی پوست به علاوه افتادگی پوست است. در واقع ۷۰ درصد از روند پیری پوست بستگی به میزان نوری دارد که از خورشید به طور مستقیم به پوست انتقال یافته است. تابش خورشیدی باعث شتاب در تخریب الیاف کلاژن در پوست از طریق فرایند اکسیداسیون می‌شود و پدیده‌ای به نام الاستوزیس خورشیدی ایجاد می‌شود.
۶ مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی‌تر
"دیوید کلنسی" متخصص زیست شناسی زیست شناسی پیری را مطالعه می‌کند. او هر روز شش مکمل مصرف می‌کند تا با افزایش سن از بروز مشکلات مرتبط با سلامتی جلوگیری نماید.
۵ خوراکی که در یخچال سمی می‌شوند
نگهداری غذا‌ها در یخچال به سالم ماندن آن‌ها کمک می‌کند، اما هر غذایی را نمی‌توان در یخچال محافظت کرد و برخی از غذا‌ها کپک می‌زنند یا سمی می‌شوند یا باکتری جذب خود می‌کنند.